All posts tagged: tips

7 tips mot depresjon

Mental Helse skriver mye bra. Nå fant jeg noe Anlov P. Mathiesen har skrevet, 7 tips mot depresjon: Når du er deprimert kan det være vanskelig å motivere seg til normale gjøremål. Da er det viktig å ty til planlegging og positive rutiner. Her er sju tips som kan hjelpe deg når du er litt nede. 1. Lag daglige rutiner. Om du er deprimert så trenger både kropp og sinn noen faste rammer. For mange er det nettopp disse rammene som på sikt bidrar til en bedre tilværelse. Sett deg enkle, daglige rutiner, som for eksempel faste tidspunkter for måltider, gåturer, leggetid eller andre hverdagslige gjøremål. 2. Sett deg mål. Sett deg enkle mål for fremtiden. Rettesnorer og målsettinger på kort og lengre sikt. På kort sikt kan det for eksempel innebære å smile litt mere, gå en tur om dagen eller spise mere frukt. Lengre sikt kan være å starte en utdanning eller starte med trening. Det er utrolig hva det kan bety for sinnet å innfri et planlagt mål. 3. Vær aktiv. Vi …

5 enkle tips som vil lette dagen din!

Det enkle er ofte det beste ikke sant? Her er 5 enkle tips som vil lette dagen din: 1. Rydd opp før du legger deg. Er det ikke deilig å våkne til et ryddig hus? Det kan være slitsomt å ta bort ting rett før du vil legge deg, men om du klarer dette vil hodet være ryddig på morgenen også! 2. Planlegg dagen sammen med kaffe koppen om morran. Sett ned en oversikt over dagen, så vil dagen gå i ditt favør, heller enn bare til tilfeldighetene. 3. Vent med å sjekke mail til etter den første halvtimen på morgenen. La deg ikke styre av impulsene til å sjekke mailen som det første om morgenen. Da starter du bare dagen med stress. Husk at du er i kontakt med underbevisstheten din de første 30 min på dagen, fyll det med noe av verdi. 4. Stå heller opp litt tidligere så du får tid til å sitte litt før du setter i gang dagen. En stressende morgen er helt ødeleggende for resten av dagen! 5. …

10 måter å håndtere avslag på jobbsøknader!

Jeg må bare si jeg elsker Pinterest altså! Her finner jeg så mye inspirasjon! Her er en sak jeg fant der, gjennom careeralism.com! 10 måter å håndtere avslag på jobbsøknader – noe alle kan trenge å jobbe med, for det er ikke alltid like lett! Jeg har puttet inn en del av det jeg har lært meg på Reaktorskolen oppigjennom, og jeg ser at dette er virkelig bra stoff altså:   1. La deg selv få tid til å sørge Det kan føles vondt å «miste» en jobb du trodde du kunne få. Du har kanskje allerede sett for deg hvordan det kom til å bli, og du må gi deg selv tid til å sørge over at det ikke ble slik. La deg selv gå igjennom alle stadiene: fornektelse, sinne, depresjon, og aksept.   2. Tenk gjennom hva som gikk galt. Tenk godt igjennom intervjuet, se gjennom CVen og søknaden din, og se etter om det er noe du kan gjøre bedre neste gang.   3. Spør om feed-back Det er fullt mulig å …