All posts tagged: slank

Hva er 5:2 dietten? Jeg er superfornøyd!

Når jeg gikk ned til bryllupet brukte jeg 5:2 dietten. Den er super lur, fordi du ikke trenger sulte deg hele tiden for å gå ned i vekt! Du kan gå 5 dager i uka og spise det du vil med god samvittighet, for så å ha 2 dager hvor du holder nede kalorinivået veldig. Det funker! Jeg gikk ned et kilo i uka til jeg var nesten der jeg ville (jeg sluttet på grunn av at jeg begynte å stresse med andre ting til bryllupet!), og jeg var kjempe fornøyd! For å få det beste ut av det bør man jo selvfølgelig tenke LITT på hva man spiser underveis i de 5 dagene også. Det nytter liksom ikke hvis man lever på burger og gotteri de andre dagene og så skal bare spise suppe i to dager. Vi spiser for det meste sunt med masse grønnsaker, så det var ikke noe problem, og klart er du på besøk eller skal ut og spise, så går det selvfølgelig å unne seg noe skikkelig godt, det …

Slank, Sunn og Selvsikker: mine tanker!

Nå sitter jeg og hører på mamma og Ingrid som jobber med Slank kurset. Ingrid skal lære seg å bli instrutør. Hun er jo ernæringsfysiolog, så hun vet mye om mat og ernæring, men dette kurset er så mye mer enn det. Mens jeg sitter og hører på dem, begynner jeg og legge merke til mine egne tanker rundt mat og slanking. Jeg går jo på kurs hos mamma nå, og vi er ute i den andre uken. Den første uken brukte vi på å bli kjent med våre egne tanker, og følelser rundt mat, og jeg har klart å avdekke noe som jeg faktisk kan bruke! Jeg har lagt merke til at jeg tenker «jeg klarer ikke stoppe jeg!». Det føles nesten som en tvang. Som om det er noe annet enn meg selv som tvinger meg. Jeg gir liksom helt opp. En annen tanke som kommer i tillegg er at jeg «bare MÅ ha!». Den kombinasjonen av disse to tankene gjør rett og slett at jeg dukker under for mitt eget mat press. …

Slank og Selvsikker: InBody 720!

Jeg har jo startet på kurset Slank, Sunn og Selvsikker i regi av vårt firma Senter for Helhetsvelvære. Det er mamma som holder kurset, som hun har gjort med kurset Tenk deg slank – som er basert på de samme metodene. Kurset går over 8 uker, og nå er vi inne i vår andre uke. Det er nå slankingen starter! Til nå har vi brukt tid til å finne ut litt mer hva vi tenker når vi spiser, og ikke minst å bli flinkere til å kaste mat. I går hadde vi Helsepoeng på besøk. De har med seg en vekt som heter InBody 720, som er en meget nøyaktig vekt som kan si deg masse bra om kroppen din, blant annet fett og vann inni kroppen og rundt/inni cellene dine, muskler du har i hvilken arm og ben, og ikke minst fettprosent og vekt. Det var veldig spennende for meg og mamma i går fordi vi fikk prøve denne vekta den 7ende november i fjor, og det var gøy nå å se hva som …