All posts tagged: plan

Hvordan starter du dagen?

Hvordan man starter dagen har mye å si for hvordan dagen kommer til å bli. Jeg starter dagen med å se på mine Goal Maps. Det er det første jeg gjør, mens jeg enda er litt «groggy». Den følelsen  betyr at underbevisstheten og bevisstheten er i linje, slik at du kan påvirke underbevisstheten din lettere. Dette er ofte den første halvtimen etter du våkner, derfor er det viktig du bruker denne godt! Det du leser, sier eller tenker da vil påvirke både dagen din og tankene dine. Tenk derfor over hvordan du starter dagen! Noen starter med meditasjon. Jeg bruker av og til mindfulness. Det er en deilig måte å sette forutsetningene for dagen. Det å være tilstede i øyeblikket gjør dagen rett og slett lettere. Og det trenger ikke være lange økter man gjør heller, bare 5 minutter har forskning vist at øker aktiviteten i frontalpannelappene! Veldig effektivt med andre ord. Etter Goal Maps og meditasjon bruker jeg litt tid til å planlegge dagen. Det sies at effektive mennesker planlegger dagen sin fra morgenen …

Hvordan lage en plan for ukene – nyttig tips!

Da har det nye året startet! Er du som meg, er du gira og klar for å sette i gang med et nytt, spennende år! I år er det så mye som foregår, så jeg fant ut at jeg måtte lage meg en plan. Jeg har rett og slett laget meg en oversikt over hele uka, og dennes aktiviteter. Jeg vet det finnes mange tips, blant annet med tavler og aktivitetskalendere, men for min del holdt det med å lage meg et Excel ark med oversikt over den gjennomsnittlige uken. Da har jeg oversikt over tider og aktiviteter, og kan endre de enkelt også! I tillegg ligger det tilgjengelig på PCen min, som er en av de første tingene jeg ser på om morgenen. Nå har jeg laget meg en plan fra morgen til kveld, og satt opp faste dager til aktiviteter og kurs plant annet. Jeg trenger å føle at jeg har kontroll, og det føler jeg at jeg har nå. I tillegg til å bruke denne oversikten, vil detaljene for hver uke fylles …