All posts tagged: kurs

Oppdatering PREP kurs!

Da var helgen over. Vi hadde bare et to dagers PREP kurs (de fleste pleier å være på tre dager, vet ikke hvorfor vårt var bare to). Vi hadde derfor kurs torsdag og lørdag. Jeg vil si at torsdag faktisk var mest spennende. Da fikk vi bruke mest tid oss to sammen, lørdagen var det faktisk mye «forelesning» selv om de sier at man ikke skal ha det – at vi skal bruke masse tid sammen. Men, det var bra altså. Vi fikk lære noen teknikker, blant annet en teknikk som skal gjøre oss i stand til å snakke bedre med hverandre og forstå hverandre bedre. Det handler rett og slett om å la den ene snakke i fred, og så gjenta med egne ord det du hører den andre sier, før du får si noe selv. Dermed blir man mer oppmerksom på hva den andre faktisk sier, heller enn å tenke på hva man skal si selv. Ikke minst blir det til at man ikke får til å hisse seg sånn opp og si ting …

Legekontorer og bedrifter = Mindfulness

Vi har et kurs i Mindfulness meditasjon/oppmerksomhetstrening den 15 og 16 februar. Jeg skal være med – og gleder meg masse! Mindfulness er et så fantastisk verktøy! Jeg bruker metoden for å styrke tilstandskontrollen min (det vi gjerne kaller viljestyrke), for å bli mer tilstede i øyeblikket, og ikke minst fordi det virker stressreduserende. Bare det å sitte noen minutter i full stillhet og bare kjenne på tankene dine, og kroppen din gjør noe med deg altså! Det er samarbeidspartneren vår Astri fra Bedre AS som skal holde kurset. Hun har holdt på i 7-8 år med mindfulness, og har det beste utgangspunkt med utdannelse fra blant annet John Kabat-Zinn! Vi er så heldige som får lov å arrangere kurs i samarbeid med henne. Du bør absolut prøve det! For å skape litt blest om kurset skal jeg sende ut en invitasjon til legekontorer og bedrifter i Drammen og omegn. Tenker at det kan jo hende vi får napp? Mindfulness brukes jo ofte av leger og psykologer, så tenker at det kan være greit å sende …