All posts tagged: helse

Gjesteinnlegg: Farlige parabener i solkrem?

Søsteren min er farmasøyt og jobber på Apotek 1. Hun ville gjerne skrive litt om det Forbrukerrådet nå denne uka kom med som anbefalinger av solkremer. Her er det du faktisk trenger å vite for helsa di sin skyld når det gjelder solkremer: Solkrem er et «hot tema» om dagen. Forbrukerrådet kom ut med «Årets solkrem test» på tirsdag. Der overskriften er «24 solkremer får stryk av Forbrukerrådet» Det er veldig uheldig. Både fordi at jeg mener at denne testen er litt unyansert, men også fordi at solkrem tross alt er vår viktigste beskyttelse for solen. Norge er et av landene i Europa som har høyest antall dødsfall av føflekkreft. Dette sier ikke testen noen ting om. Den sier ikke noe om hvor godt solkremen beskytter deg mot solstrålene, bare om den inneholder stoffer som parabener og parfyme. I min hverdag som farmasøyt på apoteket, så må jeg nesten daglig svare på spørsmål fra skeptikere om disse «farlige stoffene» som kundene ofte sier. Mitt inntrykk er at kundene ikke vet helt hva det er snakk …

ADHD eller bare aktiv?

Barn blir diagnosert med ADHD left and right om dagen syns jeg. Det er mange som mener at det kanskje er litt mye av det, og at det må være noe mer som ligger under. Jeg må si meg litt enig i det. I barnehagen fikk Sander det «stemplet» på seg at han var ADHD gutt, fordi han hadde noen rastløse ben og ikke helt klarte å sitte stille. Jeg er åpen for alle utredninger, hvis det kan hjelpe, så vi satte i gang utredning for ADHD for en liten 5 åring. Jeg må si at jeg syns ikke utredningen var god nok, men etter litt observasjon (og kun det), ble det konkludert med at han ikke hadde det. Jeg er enig i det, men det var ikke godt nok gjort allikevel. Jeg mener nemlig at han kanskje kan ha noe andre konsentrasjonsproblemer, selv om han ikke lenger sliter med hypre ben og sånne ting. Jeg tenker nærmere ADD eller noe liknende, og det kunne de kanskje ha funnet ut av hvis de hadde kikket …

Værsyk!

Været påvirker meg altså. Sånn har det alltid vært! Jeg vet ikke om det er den iboende bipolariteten eller om jeg bare er det de i gamle dager kaller værsyk, men jeg føler alle forandringer på kroppen. På fredag var det nydelig vær og masse sol. Da kjente jeg humøret spratt og jeg så lyst på livet. Alt kan gjøres og alt kan oppnås! Det er deilig å ha den følelsen av uovervinnerlighet! Deilig å kunne kose seg på verandaen og kjenne det bruse i topplokket av dopamin! Så kommer de grå dagene, når det regner og er surt ute. Og de har det vært en del av i det siste. I tillegg driver huseieren å maler utenfor vinduet vårt, så vi har trukket for gardinene, så det er jo så mørkt inne hele tiden! Da sitter du der, og bare har lyst til å synes synd på deg selv, og ikke lyst til å gjøre noen ting. I tillegg begynner jeg å gå litt i ring på ting jeg gjør. Alt føles litt likt, …

Spennende blogger! Spennende mennesker!

Jeg har funnet en spennende blogg! Det er en ung jente som startet med en blogg om sminke og klær, og endte opp med blogg som handler om henne og hennes psykiske lidelser og om hennes vei til å bli bedre. Jeg syns alltid det er spennende å lese om andre som blogger om psykisk helse, og egne historier er alltid bra. Hun lider av bipolaritet og borderline, så det er spennende for meg personlig å følge vettu! Bloggen hennes Sandra Gundersen har mye bra tips om selvfølelse også blant annet. Hun har skrevet en følge serie om det, hvor hun bruker seg selv som eksempel. Selvfølelse er et viktig tema man aldri kan få for mye av på nettet syns jeg, og jeg syns hun er flink til å skrive, og jeg digger at hun er så åpen 🙂 I tillegg holder hun foredrag – blant annet om blogging og psykisk helse. Jeg må gi henne for åpenheten – jeg jobber jo hardt for at det skal bli så naturlig som mulig å snakke om …

Røykeslutt med e-sigarett

Jeg driver jo mye med røykeavvenning, og jeg har fulgt utviklingen av e-sigarett markedet en stund. Jeg har jo ikke fått mannen min til å slutte å røyke, men han har gått over til e-sigarett, og det er MYE bedre syns jeg. Ikke minst i forhold til lukta! Nå lukter mannen min bare jordbær – og det er MYE bedre enn inntørka røyk! Det kommer jo forskning hele tiden om hvordan e-sigarett er i forhold til vanlig røyk. Nå sier forskerne at det er ikke noe som tyder på  at det er enklere å slutte med e-sigarett. De demper abstinensene, men på lang sikt er det da lite som tyder på at det gjør det enklere å slutte. De fleste mister effekten etter en stund, og det blir lettere å bare forbli avhengig av e-sigaretten i steden for å slutte. Det var det som skjedde med mannen min da, han byttet røyken ut med e-sigarett. Og jeg tror det er bedre jeg da. Bedre for omgivelsene, og bedre for han. Ikke får han i seg …

Slankekrigen Norge!

Jeg vet nyhetsverdien kanskje er over, vi vet jo hvem som vant, men jeg måtte bare få si at jeg syns det er en helt fantastisk gjeng som har gjennomgått masse de siste ukene på TV og har kommet super langt! Jeg er imponert! Vi satt og så på finalen når den gikk på TV, og det er jo helt utrolig det de har fått til da! Tenk å gå ned 40, 60 – 80 kilo! Noen av dem har gått ned nesten 50% av kroppsvekten sin! DET skulle jeg gjerne ha fått til selv! Ikke det at jeg kanskje trenger å gå ned 50% av kroppsvekten min, men jeg kunne fint gått ned 30% i alle fall. Jeg må si jeg tror ikke jeg har samme mindset som deltakerne da. Ikke nå i alle fall. Jeg vet alt om at det sitter i hodet, og det syns jo på dem, så det er bare å bestemme seg! Jeg er nødt til å komme i bedre form utover sommeren/høsten. Det er ikke det at jeg …

7 tips mot depresjon

Mental Helse skriver mye bra. Nå fant jeg noe Anlov P. Mathiesen har skrevet, 7 tips mot depresjon: Når du er deprimert kan det være vanskelig å motivere seg til normale gjøremål. Da er det viktig å ty til planlegging og positive rutiner. Her er sju tips som kan hjelpe deg når du er litt nede. 1. Lag daglige rutiner. Om du er deprimert så trenger både kropp og sinn noen faste rammer. For mange er det nettopp disse rammene som på sikt bidrar til en bedre tilværelse. Sett deg enkle, daglige rutiner, som for eksempel faste tidspunkter for måltider, gåturer, leggetid eller andre hverdagslige gjøremål. 2. Sett deg mål. Sett deg enkle mål for fremtiden. Rettesnorer og målsettinger på kort og lengre sikt. På kort sikt kan det for eksempel innebære å smile litt mere, gå en tur om dagen eller spise mere frukt. Lengre sikt kan være å starte en utdanning eller starte med trening. Det er utrolig hva det kan bety for sinnet å innfri et planlagt mål. 3. Vær aktiv. Vi …

Åpenhet i psykiatri

Jeg blir alltid imponert når jeg ser at folk tør være åpne med sine psykiske problemer. Jeg syns det er super viktig at vi er åpne om slike problemer, fordi jeg tror jo mer vi snakker høyt om det, jo mindre blir det tabu. Jo mer vi snakker høyt om det, jo mer tør folk kanskje snakke om sine problemer også, og så vil vi se at vi ikke er så alene som vi gjerne føler oss av og til. Det er et viktig arbeid, og jeg vet det er veldig på agendaen nå, både i politikken og på nettet. Det er super bra! I dag publiserte en venn av meg forklaringen på hvorfor bloggen hans, som var veldig aktiv før jul, har vært nede i over 5 måneder. Han er bipolar som meg, og jeg kjenner meg godt igjen i det han skriver. Han forklarer godt hvordan livet har vært for han de siste 5 månedene, og hvordan han har klart å komme seg ut av det nå. Livet går i oppturer og nedturer …

Vanskelig barndom gir dårlig helse

Forskning gjort i Storbritania viser nå at det ikke bare er den psykiske helsen din som blir skadelidende hvis du har en vanskelig barndom. De sosiale og psykologiske miljøet viser seg også å påvirke den fysiske helsen din senere i livet hvis du opplever en traume i barndommen. Da objektene nådde 45 års alder, hadde de som opplevde traumer i barndommen høy «slitasjefaktor» som forskerne kalte det. Det var en forhøyet risiko for røyking, overvekt, lav inntekt og lav utdanning. Også norske forskere mener det er en sammenheng mellom barndom og helse. Dag Øystein Nordanger ved Uni Research Helse i Bergen sier barndomsopplevelser har sterk påvirkning på den somatiske helsen og sykdommer som for eksempel kreft, hjerte-karsykdommer og diabetes. Scary! Nervesystemet formes av opplevelser vi har tidlig i livet, og en tøff barndom setter dette i overlevelses modus, hele tiden på helspenn. Dermed er du dårligere beskyttet for sykdommer senere i livet, både livsstilssykdommer og andre sykdommer. Trygghet er det viktigste sier forskerne. Hvis barn opplever trygghet i oppveksten, vil hjernen bruke mindre energi på å forsvare seg, …

Det eneste som garanterer deg å bli sunnere

Av idrett altså! Jeg leser på forskning.no nå at de har funnet ut at det bare er to idrettsgrener her i verden som garantert kan gjøre deg sunnere! DET var det ikke alle treningsnarkomane som regnet med! Det er kun løping og fotball som, i følge forskning, faktisk kan gjøre deg sunnere, og hjelpe helsen din. Sprøtt! Løping og fotball forbedrer kondisjon, og hjerte- og karfunksjon. Fotball er i tillegg slankende. Det er ting som tyder på at løping er slankende, men det kommer ikke helt klart ut i forskningen. Hm. Jaja, det er vel bare å løpe mer da kanskje eller? I tillegg bedrer løping balansen, noe som jo er supert (jeg har kjent jeg trenger litt bedre balanse på de høye helene jeg har funnet frem i det siste). Fotball styrker også musklene og hjertefunksjonen. Super bra! Forskerne viser at det faktisk begynner å komme resultater allerede etter 12 til 16 uker, med trening bare to dager i uka, a en time. Det passer jo oss perfekt! Det er nok det vi har tid …