All posts tagged: depresjon

Værsyk!

Været påvirker meg altså. Sånn har det alltid vært! Jeg vet ikke om det er den iboende bipolariteten eller om jeg bare er det de i gamle dager kaller værsyk, men jeg føler alle forandringer på kroppen. På fredag var det nydelig vær og masse sol. Da kjente jeg humøret spratt og jeg så lyst på livet. Alt kan gjøres og alt kan oppnås! Det er deilig å ha den følelsen av uovervinnerlighet! Deilig å kunne kose seg på verandaen og kjenne det bruse i topplokket av dopamin! Så kommer de grå dagene, når det regner og er surt ute. Og de har det vært en del av i det siste. I tillegg driver huseieren å maler utenfor vinduet vårt, så vi har trukket for gardinene, så det er jo så mørkt inne hele tiden! Da sitter du der, og bare har lyst til å synes synd på deg selv, og ikke lyst til å gjøre noen ting. I tillegg begynner jeg å gå litt i ring på ting jeg gjør. Alt føles litt likt, …

7 tips mot depresjon

Mental Helse skriver mye bra. Nå fant jeg noe Anlov P. Mathiesen har skrevet, 7 tips mot depresjon: Når du er deprimert kan det være vanskelig å motivere seg til normale gjøremål. Da er det viktig å ty til planlegging og positive rutiner. Her er sju tips som kan hjelpe deg når du er litt nede. 1. Lag daglige rutiner. Om du er deprimert så trenger både kropp og sinn noen faste rammer. For mange er det nettopp disse rammene som på sikt bidrar til en bedre tilværelse. Sett deg enkle, daglige rutiner, som for eksempel faste tidspunkter for måltider, gåturer, leggetid eller andre hverdagslige gjøremål. 2. Sett deg mål. Sett deg enkle mål for fremtiden. Rettesnorer og målsettinger på kort og lengre sikt. På kort sikt kan det for eksempel innebære å smile litt mere, gå en tur om dagen eller spise mere frukt. Lengre sikt kan være å starte en utdanning eller starte med trening. Det er utrolig hva det kan bety for sinnet å innfri et planlagt mål. 3. Vær aktiv. Vi …

PSYK-uka funka!

Det er super bra! PSYK uka på NRK 3 funka visst bra! Hjelpetelefonen, som også driver http://www.sidetmedord.no har hatt en økning på 350 prosent i brukere etter denne uka! Super bra! I tillegg gikk gjennomsnittsalderen ned til 27 år. Til vanlig ligger den på 30 år, så kampanjen har jo møtt den riktige gruppa, nemlig de som er yngre. Flott gjort av NRK 3 altså! Du kan nå Hjelpetelefonen hele døgnet på telefon 116 123, og selvfølgelig bare følge linken til si det med ord her! Fantastisk gøy altså! Gratulere til NRK 3 igjen!

Temauken PSYK på NRK 3!

Hele denne uken har NRK 3 dedikert til å ha fokus på psykisk helse! Er det ikke fantastisk! » Vi ønsker å synliggjøre ung, mental helse og da er en temauke som PSYK en fin måte å gjøre det på. Gjennom relevant innhold for målgruppen ønsker vi å vise hvordan mange unge har det i dag» sier fungerende kanalsjef i NRK3, Silje Marie Lien. Gjennom dokumentarer, serier og filmer skal seerne få innblikk i myter, tabuer og stigma i forhold til psykisk helse blant unge mennesker. NRK3 håper dette vil føre til økt forståelse og at det blir mindre tabubelagt. Supert, sier jeg! Jeg er SÅ for at psykisk helse skal bli mindre tabu belagt! Det er så mange som sliter, og gjerne i det stille, fordi de er redde for hva andre skal tro. – I følge Folkehelseinstituttet regner man til enhver tid med at 15-20 prosent av barn og unge mellom 3-18 år har nedsatt funksjon på grunn av blant annet angst, depresjon og atferdsproblemer. Derfor er det viktig å sette fokus på …

Mer ensomhet!

Det skrives mye om ensomhet om dagen. Og det er veldig bra! Det er fint å få det opp i lyset, få det frem at ikke alle har det like enkelt som det ser ut til at de har. Ikke alle facebookbilder eller instagramprofiler gjenspeiler like flotte liv som det ser ut som. Hvordan har du det – egentlig? Jeg leste i dag om «den skjulte depresjonen». De som fremstår som perfekte, flotte, sosialt aktive mennesker, men som føler seg helt alene. De er deprimerte, og klarer egentlig ikke komme seg ut av sengen, men tvinger seg selv på kafe og på bursdager fordi de vil at det skal se ut som de har det bra. Og hvorfor? Fordi de ikke vil være en «belastning». Hvordan er det blitt når det er det man føler et medmenneske blir hvis de ikke har det helt ok? Hvis de ikke er helt på topp? Disse menneskene vil at man skal finne ut av det selv – at man skal se at de ikke har det helt bra. …