All posts filed under: Psykisk Helse

Jeg har blitt mamma igjen – for 12 mnd siden!

Hehe, ja sånn går det når man ikke oppdaterer på en stund! Det er jo en grunn til at jeg ikke har vært så aktiv, og det er fordi det ikke har vært så enkelt de siste årene, særlig i forhold til dette med å få vår kjære Thorstein! Vi slet i over et år før alt var i orden og jeg var gravid. Den perioden der var veldig tung, men jeg skal ikke gå så inn på det. Men jeg kan si at det er mange følelser i sving når man snakker om å få barn…. Da jeg endelig var blitt gravid da, og det gikk bra, så var jeg først (de første 6 mnd!!) superkvalm! Jeg snakker hinsides altså, ikke bare litt minikvalm hver morgen de første 12 ukene…. Jeg klarte ikke stå oppreist mesteparten av tiden! Spiste ikke så mye heller…. Og når det begynte å gi seg litt (ble aldri helt bra), ble det erstattet med svangerskapsdiabetes! DET var kjipt! Selv om jeg klarte godt å kontrollere den med mat og …

ADHD eller bare aktiv?

Barn blir diagnosert med ADHD left and right om dagen syns jeg. Det er mange som mener at det kanskje er litt mye av det, og at det må være noe mer som ligger under. Jeg må si meg litt enig i det. I barnehagen fikk Sander det «stemplet» på seg at han var ADHD gutt, fordi han hadde noen rastløse ben og ikke helt klarte å sitte stille. Jeg er åpen for alle utredninger, hvis det kan hjelpe, så vi satte i gang utredning for ADHD for en liten 5 åring. Jeg må si at jeg syns ikke utredningen var god nok, men etter litt observasjon (og kun det), ble det konkludert med at han ikke hadde det. Jeg er enig i det, men det var ikke godt nok gjort allikevel. Jeg mener nemlig at han kanskje kan ha noe andre konsentrasjonsproblemer, selv om han ikke lenger sliter med hypre ben og sånne ting. Jeg tenker nærmere ADD eller noe liknende, og det kunne de kanskje ha funnet ut av hvis de hadde kikket …

Værsyk!

Været påvirker meg altså. Sånn har det alltid vært! Jeg vet ikke om det er den iboende bipolariteten eller om jeg bare er det de i gamle dager kaller værsyk, men jeg føler alle forandringer på kroppen. På fredag var det nydelig vær og masse sol. Da kjente jeg humøret spratt og jeg så lyst på livet. Alt kan gjøres og alt kan oppnås! Det er deilig å ha den følelsen av uovervinnerlighet! Deilig å kunne kose seg på verandaen og kjenne det bruse i topplokket av dopamin! Så kommer de grå dagene, når det regner og er surt ute. Og de har det vært en del av i det siste. I tillegg driver huseieren å maler utenfor vinduet vårt, så vi har trukket for gardinene, så det er jo så mørkt inne hele tiden! Da sitter du der, og bare har lyst til å synes synd på deg selv, og ikke lyst til å gjøre noen ting. I tillegg begynner jeg å gå litt i ring på ting jeg gjør. Alt føles litt likt, …

Spennende blogger! Spennende mennesker!

Jeg har funnet en spennende blogg! Det er en ung jente som startet med en blogg om sminke og klær, og endte opp med blogg som handler om henne og hennes psykiske lidelser og om hennes vei til å bli bedre. Jeg syns alltid det er spennende å lese om andre som blogger om psykisk helse, og egne historier er alltid bra. Hun lider av bipolaritet og borderline, så det er spennende for meg personlig å følge vettu! Bloggen hennes Sandra Gundersen har mye bra tips om selvfølelse også blant annet. Hun har skrevet en følge serie om det, hvor hun bruker seg selv som eksempel. Selvfølelse er et viktig tema man aldri kan få for mye av på nettet syns jeg, og jeg syns hun er flink til å skrive, og jeg digger at hun er så åpen 🙂 I tillegg holder hun foredrag – blant annet om blogging og psykisk helse. Jeg må gi henne for åpenheten – jeg jobber jo hardt for at det skal bli så naturlig som mulig å snakke om …

Bipolar – jeg?

Ja, dagene går opp og ned. Og livet går opp og ned. Sånn er det for oss alle. Men for oss med bipolaritet er det av og til litt større bølger. Dagene går av og til litt lenger ned, og av og til litt lenger opp, og det er ikke alltid like greit. Jeg har ikke skrevet så mye om meg og min lidelse. Det er ikke fordi jeg er flau eller ikke åpen om det, det har bare ikke passa seg sånn. Men ja, jeg er bipolar. Jeg har dager som er langt nede, og dager som er høyt oppe. Jeg er hva de kaller bipolar 2 – så jeg har ikke daglige svinginger, og de er gjerne ikke så kraftige som de som har bipolar 1, men det merkes i hverdagen. Jeg er for det meste godt medisinert, og har god sykdomsinnsikt, så jeg har lært meg å leve godt med sykdommen. Det er derfor jeg har kommet så langt, og fått til så mye. Jeg vil gjerne fortelle mer om min historie, …

7 tips mot depresjon

Mental Helse skriver mye bra. Nå fant jeg noe Anlov P. Mathiesen har skrevet, 7 tips mot depresjon: Når du er deprimert kan det være vanskelig å motivere seg til normale gjøremål. Da er det viktig å ty til planlegging og positive rutiner. Her er sju tips som kan hjelpe deg når du er litt nede. 1. Lag daglige rutiner. Om du er deprimert så trenger både kropp og sinn noen faste rammer. For mange er det nettopp disse rammene som på sikt bidrar til en bedre tilværelse. Sett deg enkle, daglige rutiner, som for eksempel faste tidspunkter for måltider, gåturer, leggetid eller andre hverdagslige gjøremål. 2. Sett deg mål. Sett deg enkle mål for fremtiden. Rettesnorer og målsettinger på kort og lengre sikt. På kort sikt kan det for eksempel innebære å smile litt mere, gå en tur om dagen eller spise mere frukt. Lengre sikt kan være å starte en utdanning eller starte med trening. Det er utrolig hva det kan bety for sinnet å innfri et planlagt mål. 3. Vær aktiv. Vi …

Åpenhet i psykiatri

Jeg blir alltid imponert når jeg ser at folk tør være åpne med sine psykiske problemer. Jeg syns det er super viktig at vi er åpne om slike problemer, fordi jeg tror jo mer vi snakker høyt om det, jo mindre blir det tabu. Jo mer vi snakker høyt om det, jo mer tør folk kanskje snakke om sine problemer også, og så vil vi se at vi ikke er så alene som vi gjerne føler oss av og til. Det er et viktig arbeid, og jeg vet det er veldig på agendaen nå, både i politikken og på nettet. Det er super bra! I dag publiserte en venn av meg forklaringen på hvorfor bloggen hans, som var veldig aktiv før jul, har vært nede i over 5 måneder. Han er bipolar som meg, og jeg kjenner meg godt igjen i det han skriver. Han forklarer godt hvordan livet har vært for han de siste 5 månedene, og hvordan han har klart å komme seg ut av det nå. Livet går i oppturer og nedturer …

Vanskelig barndom gir dårlig helse

Forskning gjort i Storbritania viser nå at det ikke bare er den psykiske helsen din som blir skadelidende hvis du har en vanskelig barndom. De sosiale og psykologiske miljøet viser seg også å påvirke den fysiske helsen din senere i livet hvis du opplever en traume i barndommen. Da objektene nådde 45 års alder, hadde de som opplevde traumer i barndommen høy «slitasjefaktor» som forskerne kalte det. Det var en forhøyet risiko for røyking, overvekt, lav inntekt og lav utdanning. Også norske forskere mener det er en sammenheng mellom barndom og helse. Dag Øystein Nordanger ved Uni Research Helse i Bergen sier barndomsopplevelser har sterk påvirkning på den somatiske helsen og sykdommer som for eksempel kreft, hjerte-karsykdommer og diabetes. Scary! Nervesystemet formes av opplevelser vi har tidlig i livet, og en tøff barndom setter dette i overlevelses modus, hele tiden på helspenn. Dermed er du dårligere beskyttet for sykdommer senere i livet, både livsstilssykdommer og andre sykdommer. Trygghet er det viktigste sier forskerne. Hvis barn opplever trygghet i oppveksten, vil hjernen bruke mindre energi på å forsvare seg, …

Lærertretthet eller tak på antall elever i en klasse?

Læreren til paralellklassen til Sander har skrevet kronikk i Drammens Tidene! Det handler om et vedtak som er blitt gjort i Drammen Kommune om at man ikke skal sette tak på hvor store klasser man kan ha per lærer. Noe lærerne ønsker selvfølgelig! De argumenterer for at lærertretthet ikke påvirker pedagogikken. Jeg vet at politikerne tror at lærerne er overmennesker (det må de jo, så mye de pålegger dem!), men det var vel litt drøyt å mene eller? Jeg gleder meg veldig til Sander skal bytte skole til høsten. Da kommer han i en klasse som har 17 elever, heller enn en klasse som er nesten 30 som han går i nå. Læreren er veldig flink på Åskollen skole også altså, men det er mye barn per voksen da. Det MÅ jo bare bli sånn at når det er nesten halvparten så mange så MÅ det jo bli mer tid til hver elev. Sånn er det jo bare. Og Sander trenger det, helt klart. Jeg håper Åskollen også kan få det sånn i fremtiden, at …

Lykke i hverdagen!

Jeg fikk en gave av en av coachiene mine her om dagen! Så utrolig koselig! Det var en liten takk for all hjelpen hun får som hun sa, og at hun ville vise at hun satte veldig pris på det jeg gjorde for henne. Bedre jobb kan man ikke ha vel?? Det var en liten håndkrem til å ha i veska, og en Jacobs trøfler! Elsker dem! Så da ble det litt hverdags lykke og luksus, og siden jeg jo har fått kjøpt meg fotbad, tenkte jeg at dette må jo være dagen til å prøve det! Tro meg, et glass rødvin, trøfler og varmt fotbad var alt jeg trengte den kvelden! Alle bekymringer forsvant og livet var bare herlig! Man trenger ikke dra på spa for å slappe av i hverdagen. Dette er en del av det jeg kaller hverdagslykke altså! Jeg syns dette trengs for å roe helt ned! Tusen takk for gaven – den ga meg litt mer overskudd i en ellers litt grå dag!