All posts filed under: Helse

Pauser i hverdagen!

Ok, vi har en ganske avslappet hverdag vi altså. Foreløpig går Sander bare på en ting i uka, og har ikke SÅ mye lekser, og vi voksne har ikke noe særlig aktiviteter/hobbyer utenfor hjemmet, og ingen av oss trener noe særlig lenger (!!). Jeg vet det er mange som lever livet sitt i 1010, men vi orker ikke det. Selv om vi ikke har så fryktelig mye på plakaten i hverdagen, så går tiden unna mer enn nok allikevel! Det tar på å ha en på et år, og en på snart 11 år, samt et hus og hjem å ta vare på. Det er vasking, tøy, rydding (som ettåringen «rydder» ut igjen), og ting som skal ordnes og fikses. I tillegg er man sliten fra jobb, og vi har jo våre utfordringer helsemessig som gjør at vi også er kanskje litt mer slitne enn andre på vanlige dager. Jeg trenger nok mer søvn på grunn av bipolariteten, særlig på vinteren, men det begynner å bli litt bedre nå når det går mot sommeren. Thomas …

Jeg har blitt mamma igjen – for 12 mnd siden!

Hehe, ja sånn går det når man ikke oppdaterer på en stund! Det er jo en grunn til at jeg ikke har vært så aktiv, og det er fordi det ikke har vært så enkelt de siste årene, særlig i forhold til dette med å få vår kjære Thorstein! Vi slet i over et år før alt var i orden og jeg var gravid. Den perioden der var veldig tung, men jeg skal ikke gå så inn på det. Men jeg kan si at det er mange følelser i sving når man snakker om å få barn…. Da jeg endelig var blitt gravid da, og det gikk bra, så var jeg først (de første 6 mnd!!) superkvalm! Jeg snakker hinsides altså, ikke bare litt minikvalm hver morgen de første 12 ukene…. Jeg klarte ikke stå oppreist mesteparten av tiden! Spiste ikke så mye heller…. Og når det begynte å gi seg litt (ble aldri helt bra), ble det erstattet med svangerskapsdiabetes! DET var kjipt! Selv om jeg klarte godt å kontrollere den med mat og …

ADHD eller bare aktiv?

Barn blir diagnosert med ADHD left and right om dagen syns jeg. Det er mange som mener at det kanskje er litt mye av det, og at det må være noe mer som ligger under. Jeg må si meg litt enig i det. I barnehagen fikk Sander det «stemplet» på seg at han var ADHD gutt, fordi han hadde noen rastløse ben og ikke helt klarte å sitte stille. Jeg er åpen for alle utredninger, hvis det kan hjelpe, så vi satte i gang utredning for ADHD for en liten 5 åring. Jeg må si at jeg syns ikke utredningen var god nok, men etter litt observasjon (og kun det), ble det konkludert med at han ikke hadde det. Jeg er enig i det, men det var ikke godt nok gjort allikevel. Jeg mener nemlig at han kanskje kan ha noe andre konsentrasjonsproblemer, selv om han ikke lenger sliter med hypre ben og sånne ting. Jeg tenker nærmere ADD eller noe liknende, og det kunne de kanskje ha funnet ut av hvis de hadde kikket …

Verdens tobakkfrie dag!!

31 mai er verdens tobakkfrie dag! Så fint at det finnes en sånn dag! WHO sine medlemsland opprettet denne dagen i 1987, med mål om å sette lys på hva nikotin fører til – død og andre skader! I 2007 endret sosial- og helsedirektoratet navnet til tobakksfrie dag heller en røykfrie dag, fordi det også skal omfatte snus. Kjempesmart! Vi har jo begynt å jobbe med snusavvenning også, og jeg tror vi trenger mer opplysning om det fremover, fordi det er mange, mange flere som snuser enn som røyker nå! Det er viktig å sette lys på hva nikotin gjør med kroppen. Det er IKKE bra å røyke, sånn er det bare! Og vi kan hjelpe til med å få deg til å slutte! Vi kjører kurs og individuell coaching, så bare ta kontakt! You can do it! Ha en flott, RØYK- og SNUS – FRI dag! Fakta om tobakk 6 millioner mennesker dør årlig av tobakkrelaterte årsaker. 600.000 av disse er ikke-røykere som utsettes for passiv røyking. Det finnes ingen andre konsumerprodukter som tar …

Værsyk!

Været påvirker meg altså. Sånn har det alltid vært! Jeg vet ikke om det er den iboende bipolariteten eller om jeg bare er det de i gamle dager kaller værsyk, men jeg føler alle forandringer på kroppen. På fredag var det nydelig vær og masse sol. Da kjente jeg humøret spratt og jeg så lyst på livet. Alt kan gjøres og alt kan oppnås! Det er deilig å ha den følelsen av uovervinnerlighet! Deilig å kunne kose seg på verandaen og kjenne det bruse i topplokket av dopamin! Så kommer de grå dagene, når det regner og er surt ute. Og de har det vært en del av i det siste. I tillegg driver huseieren å maler utenfor vinduet vårt, så vi har trukket for gardinene, så det er jo så mørkt inne hele tiden! Da sitter du der, og bare har lyst til å synes synd på deg selv, og ikke lyst til å gjøre noen ting. I tillegg begynner jeg å gå litt i ring på ting jeg gjør. Alt føles litt likt, …

Spennende blogger! Spennende mennesker!

Jeg har funnet en spennende blogg! Det er en ung jente som startet med en blogg om sminke og klær, og endte opp med blogg som handler om henne og hennes psykiske lidelser og om hennes vei til å bli bedre. Jeg syns alltid det er spennende å lese om andre som blogger om psykisk helse, og egne historier er alltid bra. Hun lider av bipolaritet og borderline, så det er spennende for meg personlig å følge vettu! Bloggen hennes Sandra Gundersen har mye bra tips om selvfølelse også blant annet. Hun har skrevet en følge serie om det, hvor hun bruker seg selv som eksempel. Selvfølelse er et viktig tema man aldri kan få for mye av på nettet syns jeg, og jeg syns hun er flink til å skrive, og jeg digger at hun er så åpen 🙂 I tillegg holder hun foredrag – blant annet om blogging og psykisk helse. Jeg må gi henne for åpenheten – jeg jobber jo hardt for at det skal bli så naturlig som mulig å snakke om …

Bipolar – jeg?

Ja, dagene går opp og ned. Og livet går opp og ned. Sånn er det for oss alle. Men for oss med bipolaritet er det av og til litt større bølger. Dagene går av og til litt lenger ned, og av og til litt lenger opp, og det er ikke alltid like greit. Jeg har ikke skrevet så mye om meg og min lidelse. Det er ikke fordi jeg er flau eller ikke åpen om det, det har bare ikke passa seg sånn. Men ja, jeg er bipolar. Jeg har dager som er langt nede, og dager som er høyt oppe. Jeg er hva de kaller bipolar 2 – så jeg har ikke daglige svinginger, og de er gjerne ikke så kraftige som de som har bipolar 1, men det merkes i hverdagen. Jeg er for det meste godt medisinert, og har god sykdomsinnsikt, så jeg har lært meg å leve godt med sykdommen. Det er derfor jeg har kommet så langt, og fått til så mye. Jeg vil gjerne fortelle mer om min historie, …

Røykeslutt med e-sigarett

Jeg driver jo mye med røykeavvenning, og jeg har fulgt utviklingen av e-sigarett markedet en stund. Jeg har jo ikke fått mannen min til å slutte å røyke, men han har gått over til e-sigarett, og det er MYE bedre syns jeg. Ikke minst i forhold til lukta! Nå lukter mannen min bare jordbær – og det er MYE bedre enn inntørka røyk! Det kommer jo forskning hele tiden om hvordan e-sigarett er i forhold til vanlig røyk. Nå sier forskerne at det er ikke noe som tyder på  at det er enklere å slutte med e-sigarett. De demper abstinensene, men på lang sikt er det da lite som tyder på at det gjør det enklere å slutte. De fleste mister effekten etter en stund, og det blir lettere å bare forbli avhengig av e-sigaretten i steden for å slutte. Det var det som skjedde med mannen min da, han byttet røyken ut med e-sigarett. Og jeg tror det er bedre jeg da. Bedre for omgivelsene, og bedre for han. Ikke får han i seg …

Slankekrigen Norge!

Jeg vet nyhetsverdien kanskje er over, vi vet jo hvem som vant, men jeg måtte bare få si at jeg syns det er en helt fantastisk gjeng som har gjennomgått masse de siste ukene på TV og har kommet super langt! Jeg er imponert! Vi satt og så på finalen når den gikk på TV, og det er jo helt utrolig det de har fått til da! Tenk å gå ned 40, 60 – 80 kilo! Noen av dem har gått ned nesten 50% av kroppsvekten sin! DET skulle jeg gjerne ha fått til selv! Ikke det at jeg kanskje trenger å gå ned 50% av kroppsvekten min, men jeg kunne fint gått ned 30% i alle fall. Jeg må si jeg tror ikke jeg har samme mindset som deltakerne da. Ikke nå i alle fall. Jeg vet alt om at det sitter i hodet, og det syns jo på dem, så det er bare å bestemme seg! Jeg er nødt til å komme i bedre form utover sommeren/høsten. Det er ikke det at jeg …

7 tips mot depresjon

Mental Helse skriver mye bra. Nå fant jeg noe Anlov P. Mathiesen har skrevet, 7 tips mot depresjon: Når du er deprimert kan det være vanskelig å motivere seg til normale gjøremål. Da er det viktig å ty til planlegging og positive rutiner. Her er sju tips som kan hjelpe deg når du er litt nede. 1. Lag daglige rutiner. Om du er deprimert så trenger både kropp og sinn noen faste rammer. For mange er det nettopp disse rammene som på sikt bidrar til en bedre tilværelse. Sett deg enkle, daglige rutiner, som for eksempel faste tidspunkter for måltider, gåturer, leggetid eller andre hverdagslige gjøremål. 2. Sett deg mål. Sett deg enkle mål for fremtiden. Rettesnorer og målsettinger på kort og lengre sikt. På kort sikt kan det for eksempel innebære å smile litt mere, gå en tur om dagen eller spise mere frukt. Lengre sikt kan være å starte en utdanning eller starte med trening. Det er utrolig hva det kan bety for sinnet å innfri et planlagt mål. 3. Vær aktiv. Vi …